na jakie

[...] w zjedzenie 1kg owoców :)) ), bawie się treningami, bawię się wszystkim bo mnie to cieszy. Moim jedynym celem jest trzymanie sobie formy, jedzenie sporych ilości posiłków jakie lubie, trenowanie sobie codziennie ( overtraining? ), robienie sobie cardio po każdym treningu ( nie wolno, bo metabolizm zwolni? ), jedzenie czego tylko chce jak mnie [...]

Nareszcie ktoś napisał parę ciepłych słów o tym niedużym aczkolwiek pożytecznym urządzeniu. Jak do tej pory czytałem tylko narzekania jakie to do d** jest i że szkoda kasy i czasu ble ble ble... Oczywiście bieganie jest lepsze, że można by mówić, że lepiej wioślarz, orbitrek, rowerek etc. ale całkowite negowanie steppera jest niesprawiedliwe. [...]

[...] Dlatego piszę, że ten lekarz to bez mózg bo wyniki badań były w miarę ok (hormonów), a on go zablokował końskimi dawkami hcg i hmg co 5 dni. W dodatku nie wiedział nawet jakie on ma wyniki nasienia (równie dobrze mogły być OK- skoro dzieciak jest). Czy to jest protokół leczenia dla osoby nie zablokowanej która niestosowała saa? Brak słów. [...]

[...] tzn zmieniam ćwiczenia lub dowalam do trening 2 ćwiczenia itp czyli jak mówisz kombinuję. schematy wywal - Co miałeś na myśli bo za bardzo nie rozumiem ? Na boki barków jakie ćwiczenia preferujesz? Jestem otwarty na każde propozycje treningowe Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-27 16:39:57 Zmieniony przez - Volferine w dniu [...]

[...] tak samo stosujac glutamine dalo sie odczuc roznice... tu jakos zabardzo tego nei odczuwam Trec Crea 9 xtrime /SFD/Images/2015/12/31/bf048d57bfd64f1584c6239f8513c1fc.jpg /SFD/Images/2015/12/31/1fcce1c0095340af893669276231a0b2.jpg mieszanka mocnych kreatyn, moim zdaniem 3 kapsy to ciut przymalo... jakie da efekty zobaczymy pod koniec miesiaca

gdie byly istatnio pomiary? i jakie masz teraz BWT? Bziu- pomiary regularnie co sobotę. Ostatnie stronę wcześniej (str. 11 na samym dole). Rozkład jak w banerze z dietą: DNT 1820 135/82/135 DT 2180 135/82/225 08.03 DT Dzień 37 /SFD/Images/2016/3/8/d0207e2ed534459582a1f44fbbda5117.jpg Miska: Ok. Skusiłam się z okazji dnia kobiet na kawałek [...]

[...] krązki by zleciały ze sztangi. Proszę o łaskawą ocenę. Niestety nie miałam jak nagrać z boku. Brzuchy: OMG to była mordęga. Przyznaję się, że robiłam to i myślałam: Jejku jakie to bez sensu :P Czasu nie mierzyłam, bo była kolejka do ławeczek więc to bez sensu. Wznosy z opadu robiłam na takiej ławeczce na której leży się poziomo i w pierwszej [...]

[...] Trochę mi się nie po kolei wpisało, owoce i jogurt były do śniadania. Jakby mi ktoś powiedział że będę wysyłać mmsy ze zdjęciem omletu z owocami i jogurtem z podpisem 'jakie słodkie, jakie dobre' kilka miesięcy temu to bym go wyśmiała. Słodka to czekolada jest %-), tak bym powiedziała. Jeśli chodzi o dietę to w ogóle nasunęła mi się [...]

Jakie to ma znaczenie kto to napisal?Dla mnie to mogl nawet sam konik na biegunach napisac. pempuszek ''Artykuł zerżnięty co do słowa z men's health jeszcze mam ten numer. Za kopiuj wklej nie powinno być sogów bo to każdy głupi potrafi'' -dziwnie to zabrzmiało... -Sogów wogóle nie powinno byc. -Gdyby nie kopiuj-wklej to wiele członków tego forum [...]

[...] roku. 5. Kto jest prezydentem Polski? - Aleksander Kwaśniewski. 6. Kto jest premierem? - Leszek Miller. 7. Jaka była poprzednia stolica Polski? - Kraków. 8. Czy znasz jakiegoś polskiego laureata Nagrody Nobla? - Hm... Chyba Lech Wałęsa. 9. Jaka jest najdłuższa polska rzeka? - Wisła. 10. Nad jakim morzem leży Polska? - Nad Bałtykiem. 11. [...]

Mam dwa pytania do Pana: 1.Czy branie suplementów np.kreatyny czy białka serwatkowego niesie za sobą jakieś konsekwencję, chodzi mi o zdrowie.Trochę sie o tym naczytałem i chciałbym sie dowiedzieć jakie ma Pan o tym zdanie. 2.Obecnie suplementy jakie posiadam to BCAA Olimp i Monohydrate również Olimp. Zalezy mi na treningu budującym głównie masę [...]

Jacquess: Nie to, że się nie da zbudować masy mięśniowej. Da się, ale efekty będą dalekie od tych jakie byś uzyskał skupiając się wyłącznie na treningu kulturystycznym. Przy założeniach jakie podałeś z pewnością będziesz w stanie poprawić swoją sylwetkę, może nawet uda Ci się zrobić 2-3 kg dobrego, czystego mięśnia, czego z resztą Ci życzę. [...]

[...] na posiłek porcji białka. Czyli jak na posiłek wychodzi Ci np. 30g, to bierzesz 15 g z glutaminy i 15 z WPH (amino). Podchodząc mniej ekenomicznie, to jeszcze dałbym jakieś 10 g do śniadania. 3) dawkowanie kreatyny w fazie ładownia i kolejnych zostało juz wcześneij kilka razy opisane w tym dziale, więc na pewno znajdziesz 4) teoretycznie [...]

Witam. Tez mam kilka pytań : 1) Planuje polaczyc CP z Biogenix'a i mono w nastepnym cyklu. Czy mono moge brac fazą nasycenia? Czy pozostac przy uniwersalnym standarcie? Myslalem zeyby to tak brac: DNT rano na czczo mono 5g przed treningiem 3,5 miarki CP (po treningu dac jeszcze 5g mono?) DT Rano na czczo mono 5 g 2) W unoszeniu sztangielek [...]

[...] to uciążliwe. W związku z tym mam DWA ZASADNICZE PYTANIA; 1) Czy powinienem stosować niskobiałkową a dużo węgli aby mięśnie trochę się "kurczyły" a jeśli nie to jakie ogólne zasady żywieniowe powinienem stosować? 2) Jakie suplementy by Pan poradził do poprawy samej siły przy nie zwiększaniu masy mieśniowej? Przy kreatynie mówi się [...]

[...] do treningów na siłowni. Ba, nawet jest to w pewnym sensie zalecane by wzmacniać mięśnie pleców, co może być z pożytkiem dla kręgosłupa. Pytanie jest następujące, jakie ćwiczenia powinienem wykonywać, zwłaszcza w początkowej fazie powrotu do treningów (staż około 1,5 roku wcześniej) a jakich unikać? Ogólne zalecenie miałem takie by po [...]

Witam serdecznie, nazywam się Wojtek i pisze w sprawie porady w sprawie treningu jak i suplementow jakie powinienem zastosować. Waże 80 kg wzrost 172 cm, mam 21 lat.Wcześniej ćwiczyłem 4 lata lecz teraz Miałem przerwe w ćwiczeniach 2 letnią. Także bardzo by mi teraz się przydała Pańska porada od czego zacząć, jakie ćwiczenia wykonywać na samym [...]

[...] + 5 g HMB Mega Caps trening - 2 partie na każdym treningu ( 1 ćwiczenie siłowe, 3 z dużą intensywnością a z mniejszym obciążeniem - na partie) - DOBRZE aeroby 40 minut - jakie wybrać marsz pod górkę? bieganie? rowerek? - nieważne jakie wybierzesz, ważne, aby ich intensywność na początku redukcji była umiarkowana- lekka zadyszka przez cały [...]

Heh, ja nie widzę sensu w glutaminie itd. - ale ja mam taki a nie inny metabolizm, dietę, wiek, organizm i treningi - DLA CIEBIE SPRAWA MOŻE WYGLĄDAĆ CAŁKIEM INACZEJ - więc jak masz kasę to stosuj antykataboliki, ale w tym wypadku jednak kierowałbym się bardziej do BCAA (masa badań naukowych i potwierdzone działanie), niż do glutaminy (masa badań [...]

Jakie ćwiczenia? THRUSTERS, przysiad przedni lub coś podobnego. Pisałem Ten trening interwałowe piekło jest do zrobienia - tylko trzeba zrobić najpierw fundament. Znajomy piłkarz nie narzekał na niego